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えがお鍼灸整骨院 栗東院のブログ
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投稿日：2025-10-29 06:20:48.0
- 寒くなると不調が増える理由とは？
- ・
気温が下がる季節になると、「肩こりが悪化した」「腰が痛む」「手足が冷える」など、さまざまな不調を訴える方が増えます。
実はこれらの症状の多くは、寒さによる血流の低下と自律神経の乱れが原因です。
身体を冷えから守り、冬を快適に過ごすためには、早めのケアが大切です。
・寒さで起こりやすい主な疾患・不調
１肩こり・首こり
寒さで筋肉が硬くなり、血行が悪くなることでコリや痛みが出やすくなります。
特にマフラーをしない、姿勢が悪いなどの要因が重なると、頭痛や腕のしびれにつながることも。
２腰痛・神経痛
冷えは筋肉や関節を硬直させ、ぎっくり腰や坐骨神経痛を引き起こす原因になります。
冬は「動かない時間」が増えるため、腰周りの筋肉が固まりやすい点にも注意が必要です。
３冷え性・むくみ
血流が滞ると、手足の末端に十分な血液が届かず、冷えやむくみを感じやすくなります。
女性に多く見られますが、近年は男性にも増加傾向があります。
４自律神経の乱れ
寒暖差や日照時間の変化により、体温調節を司る自律神経が乱れやすくなります。
これにより、だるさ・不眠・頭痛・胃腸不調など全身症状を感じる方も少なくありません。
５鍼灸で「冷えに負けない身体」へ整える
鍼灸治療は、冷えによって滞った血流や自律神経のバランスを整えるのに非常に効果的です。
体表からツボを刺激することで、血流促進・代謝アップ・体温調整の正常化を促します。
特に冬のケアでよく使われるツボは：
【三陰交（さんいんこう）】…足の内側にあり、冷え・むくみに効果
【足三里（あしさんり）】…胃腸の働きを整え、全身のエネルギーを高める
【関元（かんげん）】…お腹の冷えや疲労を改善する
これらを組み合わせて施術することで、「冷えにくく、疲れにくい体質」へと導きます。
・寒さ対策は「冷える前」からがポイント
痛みやだるさが出てからではなく、「なんとなく冷える」「体が重い」と感じた段階でのケアが大切です。
鍼灸で血流を整えることで、冬特有の不調を未然に防ぐことができます。
寒さが本格化する前に、温かく巡る身体づくりを始めましょう。
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