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名古屋ハピネス鍼灸接骨院 太閤通のブログ
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投稿日：2025-07-18 16:56:54.0
- 夏は眠りが浅くなる？
- こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院太閤通です。
毎日暑い日が続きますね。患者さまから最近よく聞くのが、「夜、なかなか寝付けない」「何度も目が覚める」といった睡眠の悩みです。
夏になると睡眠の質が落ちやすいのには、いくつかの理由があります。
なぜ夏は眠りが浅くなるの？
まず、寝苦しさ。熱帯夜やエアコンの設定温度によって、体温調節がうまくいかず、入眠が妨げられます。
人の体は眠る時に深部体温を下げてリラックスモードに入りますが、暑さや湿度が高いとそれが難しくなり、結果的に浅い眠りになってしまいます。
さらに、冷房の冷えによる自律神経の乱れも大きな要因です。
冷風に長時間さらされることで交感神経が優位になり、体は「緊張モード」に。これが寝つきの悪さや夜中に目覚める原因になっている方も少なくありません。
放っておくと疲れが取れない体に…
睡眠の質が低下すると、当然ながら体の疲れが取れにくくなります。
朝起きてもスッキリしない、日中ぼーっとする、肩や腰が重だるい…。そんな状態では、日常生活にも支障をきたしてしまいます。
また、慢性的な睡眠不足は自律神経失調症やホルモンバランスの乱れにつながる可能性もあるため、早めのケアが大切です。
接骨院でできる“夏の快眠サポート”
当院では、睡眠の質を高めるために、以下のようなアプローチを行っています。
首・肩まわりの筋肉をほぐして緊張をリセット
背骨・骨盤のバランスを整えて自律神経を調整
姿勢改善によって呼吸を深くし、リラックス状態へ導く
特に現代人はスマホやデスクワークの影響で「巻き肩」「猫背」になっている方が多く、呼吸が浅くなりがち。
姿勢と睡眠は実は深く関係しているんです。
今日からできるセルフケアも紹介中！
ご来院いただいた方には、自宅でできる簡単なストレッチ
などもお伝えしています。
「ぐっすり眠れるようになった！」と嬉しいお声も多数いただいています。
眠りにくい夏、放っておかずにご相談ください
「寝ても疲れが取れない…」と感じている方は、体のバランスが乱れているサインかもしれません。
夏の睡眠トラブルでお悩みの方、ぜひ一度当院までご相談くださいね。
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ご来店お待ちしております
整体師
朝川 七瀬アサカワ ナナセ
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