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名古屋ハピネス鍼灸接骨院 太閤通のブログ
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投稿日：2025-07-30 11:50:20.0
- 産後に多い手首の痛み
- こんにちは、名古屋ハピネス鍼灸接骨院太閤通です。
出産を終えて育児が始まると、体のあちこちに痛みが出てきた…そんなお悩みはありませんか？
なかでも多いのが、「手首の痛み」。
抱っこや授乳、おむつ替えなど、手を使う機会が一気に増えることで、産後特有の腱鞘炎（けんしょうえん）になる方がとても多いです。
今回は、そんな産後の手首の痛みについて、お伝えします。
産後の手首の痛み、なぜ起こる？
一番の原因は、手首の使いすぎです。
赤ちゃんの頭や体は意外と重く、毎日何十回も抱っこや持ち上げを繰り返すことで、手首に大きな負担がかかります。特に親指側の腱に炎症が起こりやすく、「ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）」と呼ばれています。
また、産後はホルモンの影響で関節や靭帯がゆるみやすく、筋力も低下しているため、手首にかかる負担を支えきれず、痛みが起きやすい状態なのです。
こんな症状は要注意
親指の付け根～手首にかけてズキズキする
抱っこ中や物を持つときに痛む
手首を回すと鋭い痛みがある
こうした症状がある場合は、腱鞘炎の可能性があります。
対処法・予防法は？
1. 手首を安静にする
まずは無理をしないことが大切です。
痛みが強い時は、サポーターやテーピングなどで手首を固定し、安静を保ちましょう。
2. 抱っこの仕方を工夫する
手首に負担がかからないよう、両腕全体で支えるような抱っこを意識してください。授乳クッションの活用もおすすめです。
3. 冷やす・温める
急性期（腫れて熱を持っているとき）は冷やし、慢性的な痛みは温めて血流を良くしましょう。
4. 当院での施術
手技療法や電気治療、テーピングで、腱や筋肉の負担を軽減します。
また、再発予防のための育児動作のアドバイスも行っています。
当院では、産後の体に合わせたやさしい施術で、ママの回復をサポートしています。
「これって腱鞘炎かも？」と感じたら、早めにご相談ください。無理せず、しっかりケアして、育児を楽しみましょう！名古屋接骨院/名古屋整体/名古屋鍼灸院/名古屋/太閤通/中村公園/中村日赤/本陣/名駅/接骨院/鍼灸/整体/肩こり/腰痛/首こり/膝痛/頭痛/ぎっくり腰/猫背/反り腰/ストレートネック/巻き肩/姿勢改善/骨盤矯正/関節矯正/姿勢AI/肩甲骨/骨盤/O脚/産後の骨盤矯正/産後/ブライダル/むくみ/ダイエット/ストレッチ/眼精疲労/自律神経
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ご来店お待ちしております
整体師
朝川 七瀬アサカワ ナナセ
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