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名古屋ハピネス鍼灸接骨院 太閤通のブログ
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投稿日：2025-08-23 15:10:10.0
- 腱鞘炎の原因と対策について
- こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院 太閤通です。
「腱鞘炎（けんしょうえん）」は、手や指を使いすぎることで腱と腱を包む腱鞘（けんしょう）に炎症が起きる症状です。特に親指や手首の周辺に痛みが出やすく、悪化すると物を持つだけでも強い痛みを感じるようになります。
腱鞘炎の主な原因
腱鞘炎は大きな外傷よりも、日常の「繰り返し動作」が原因となることがほとんどです。
・スマホやパソコンの使用
長時間のタイピングやスマホ操作で手首や指に負担がかかります。
・育児による抱っこ
赤ちゃんを抱き上げるとき、親指や手首を酷使するため腱鞘炎になりやすいです。
・スポーツや楽器演奏
テニス・バドミントン、ピアノ・ギターなどの反復動作が影響します。
・ホルモンバランスの変化
特に出産後の女性は腱鞘炎になりやすい傾向があります。
・腱鞘炎の症状
・親指や手首を動かすと痛む
・握る、つまむ動作で強い痛み
・手首や指に腫れや熱感
・朝起きたときに手がこわばる
放置すると慢性化し、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。
自宅でできる対処法
安静にする：痛みが出ている手をできるだけ使わないようにしましょう。
冷やす：炎症が強いときは保冷剤などで冷却します。
サポーターを使う：手首や親指を固定して動きを制限します。
ストレッチ・マッサージ：痛みが落ち着いてから軽いストレッチを行うのも効果的です。
接骨院での施術
腱鞘炎は放っておくと慢性化しやすいため、早めのケアが大切です。接骨院では以下のような施術を行います。
・炎症や痛みを和らげる電気療法
・手首、指の使い方に合わせたテーピングや固定
・筋肉、腱のバランスを整える手技療法
・再発防止のためのストレッチ指導
まとめ
腱鞘炎は誰でも起こりうる身近な症状ですが、我慢して使い続けると悪化して治りにくくなります。
「最近、手首や指が痛い」「物を持つのがつらい」などの症状がある場合は、早めに接骨院へご相談ください。名古屋接骨院/名古屋整体/名古屋鍼灸院/名古屋/太閤通/中村公園/中村日赤/本陣/名駅/接骨院/鍼灸/整体/肩こり/腰痛/首こり/膝痛/頭痛/ぎっくり腰/猫背/反り腰/ストレートネック/巻き肩/姿勢改善/骨盤矯正/関節矯正/姿勢AI/肩甲骨/骨盤/O脚/産後の骨盤矯正/産後/ブライダル/むくみ/ダイエット/ストレッチ/眼精疲労/自律神経
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ご来店お待ちしております
整体師
朝川 七瀬アサカワ ナナセ
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