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名古屋ハピネス鍼灸接骨院 太閤通のブログ
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投稿日：2025-09-06 09:47:32.0
- 手根管症候群とは？
- 手根管症候群（しゅこんかんしょうこうぐん）は、手のしびれや痛みを引き起こす疾患の一つです。特に40代以降の女性に多く見られ、パソコン作業や家事など手をよく使う人に発症しやすいのが特徴です。進行すると、物をつかむことが難しくなり、日常生活に支障をきたすこともあります。
手根管症候群の原因
手首には「手根管」と呼ばれるトンネル状の空間があり、その中を正中神経や腱が通っています。この手根管が狭くなることで正中神経が圧迫され、しびれや痛みが生じます。主な原因として、以下のものが挙げられます。
・手の使いすぎ（パソコン作業、スマホ操作、料理、編み物など）
・加齢による靭帯の変性
・妊娠・更年期によるホルモンバランスの変化
・関節リウマチや糖尿病による炎症やむくみ
主な症状
手根管症候群の代表的な症状は、親指・人差し指・中指のしびれや痛みです。特に 夜間や朝方 に症状が強く出やすく、手を振るとしびれが和らぐことが多いのが特徴です。進行すると、指先の感覚が鈍くなったり、物を落としやすくなったりすることもあります。
予防と対策
手根管症候群は、日頃のケアで予防・改善が可能です。
・手首の負担を減らす
長時間の作業を避け、こまめに休憩を取る。特に手を酷使する作業の合間にはストレッチを取り入れましょう。
・手首のストレッチやマッサージ
手首をゆっくり回したり、指を反らせたりして柔軟性を保つことが大切です。お風呂上がりにマッサージをすると血行が促進され、症状の緩和につながります。
・サポーターの活用
夜間に手首を固定するサポーターをつけることで、無意識の手の動きを制限し、神経への負担を軽減できます。
まとめ
手根管症候群は、放置すると症状が悪化し、日常生活に支障をきたすことがあります。違和感やしびれを感じたら、早めのケアが重要です。接骨院では、手首の負担を軽減する施術やアドバイスを行っておりますので、お気軽にご相談ください！
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整体師
朝川 七瀬アサカワ ナナセ
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