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名古屋ハピネス鍼灸接骨院 太閤通のブログ
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投稿日：2025-10-14 09:33:27.0
- O脚が姿勢に与える影響とは？
- おはようございます。
愛知県名古屋市中村区太閤通にある名古屋ハピネス鍼灸接骨院太閤通院長神谷です。
O脚が姿勢に与える影響とは？
～肩こり・腰痛の原因を根本から見直す～
おはようございます。
愛知県名古屋市中村区太閤通にある
名古屋ハピネス鍼灸接骨院 太閤通 院長の神谷です。
「O脚」と聞くと、脚の見た目の問題だと思われがちですが、
実はそれだけでなく、全身の姿勢バランスや体の不調に深く関係しています。
今回は、O脚がどのように姿勢を崩し、肩こりや腰痛につながるのかを、
医科学的な根拠を交えながらわかりやすく解説します。
O脚とは？
O脚とは、両足を揃えて立ったときに膝の内側にすき間ができる状態を指します。
正常な脚は太ももから膝、足首までが一直線に並び、体重が均等に分散されます。
しかしO脚になると、膝が外に開き、重心が外側に偏るため、
股関節・骨盤・背骨までバランスが崩れてしまうのです。
O脚が姿勢を崩すメカニズム
1. 骨盤の傾きが起こる
O脚では股関節が外側に回りやすく、骨盤が前傾または後傾しやすくなります。
骨盤は“身体の土台”なので、その傾きが背骨や肩の位置にまで影響します。
2. 背骨の歪みが連鎖する
骨盤の傾きをカバーしようと背骨がねじれ、
姿勢全体がバランスを取るためにゆがみます。
結果として、片側の筋肉だけが過度に緊張し、肩こりや腰痛が生じます。
3. 頭の位置が前にずれる
骨盤と背骨が歪むと、頭が前方に出る「ストレートネック姿勢」になり、
首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。
O脚なのに肩がこる…というのは、この姿勢連鎖が原因です。
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