ビヨウシンキュウサロン ワラ
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和らのブログ
プライベート
投稿日：2025-10-14 16:24:35.0
- 秋の味覚さんまの美容効果
こんにちは、美容鍼灸サロン和らの平川です。
秋になると食卓に並ぶ定番といえば「さんま」。
今年は身が太っていておいしく頂くことが出来ました♪
実はさんまは、秋の乾燥肌やくすみが気になる季節にぴったりの美容食材なんです！
□さんまの美容効果１：美肌を守る「オメガ3脂肪酸」
さんまには、DHA・EPAと呼ばれる良質な脂が豊富。
これらは血流を促し、肌細胞にしっかりと栄養と酸素を届けてくれます。
さらに抗炎症作用があるため、ニキビや肌荒れの予防にも◎。
東洋医学的にも「血を巡らせ、肌の潤いを守る食材」とされています。
さんまの美容効果２：「ビタミンB群」でターンオーバー促進
さんまにはビタミンB2・B6・B12など、代謝を助ける栄養が豊富。
これらは皮膚や粘膜の健康を保って、肌の再生リズム（ターンオーバー）を整える働きがあります。
夏に紫外線でダメージを受けた肌の回復にも効果的です。
さんまの美容効果３：「鉄」や「たんぱく質」で血色感アップ
女性に不足しがちな鉄分やたんぱく質も豊富。
これらは血液の材料となり、顔色を明るく見せる内側のチーク”のような役割をします。
東洋医学では「血（けつ）」を補うことで、髪や肌、爪までも健やかに整うと考えられています。
こうみるとスーパーフードと言っても良いのではないでしょうか♪
秋の肌は乾燥と血流の滞りが気になる季節。
旬のさんまを上手に取り入れて、内側から潤いと血色感のある肌を育てていきましょう。
当店では、体の巡りを整えながら美肌を引き出す美容鍼メニューをご用意しています。
「食養生×美容鍼」で、秋の肌トラブルを根本からケアしていきましょう！
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