本庄なまい接骨院のブログ
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投稿日：2025-09-23 15:47:24.0
- 肌・粘膜の乾燥対策！
- 秋冬は、乾燥シーズン
気温と湿度が下がると、肌や粘膜から水分がどんどん奪われていきます。
さらに暖房の使用で室内も乾燥し、かゆみや粉ふき、唇のひび割れ、喉のイガイガなどが起こりやすくなります。
不調が続くと、、、
肌バリアが弱まり、肌荒れやニキビが出やすい
鼻や喉の粘膜が乾き、風邪をひきやすい
目の乾燥でドライアイや疲れ目が悪化
セルフケアのポイント
部屋に加湿器を置く、洗濯物の部屋干しで湿度アップ
こまめに水分補給（常温の水や白湯がおすすめ）
ビタミンA、C、Eを含む食品（にんじん、ブロッコリー、ナッツ）を意識
保湿クリームはお風呂上がり3分以内に！
鍼灸でできること
美容鍼でお肌の血流を促し、ターンオーバーを整えることで
うるおいを保持しやすい肌づくりをサポートします。
鼻や喉の乾燥が気になる方には、呼吸器系に関わるツボへの施術もおすすめです。
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