本庄なまい接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 11:29:38.0
- 股関節回し
- こんにちは。本庄なまい接骨院です。
本日は股関節の体操についてお話します。
まず股関節は “体の要” です。
ここが硬くなると
腰や膝に余計なストレスがかかり、
慢性的な腰痛・膝痛の原因になります。
日常の歩行や立ち姿勢を楽にするためにも、
股関節の動きを取り戻すことが大切です。
◆ セルフケア方法
立位で片膝を軽く持ち上げる膝で大きな円を描くように
外回しを10回次に内回しを10回、反対の脚も同じように
◆ ポイント
バランスが不安な場合は壁や椅子に手を添える腰ではなく ”股関節の付け根” が
回っている感覚を意識ゆっくり大きく、呼吸と合わせて動かす◆ 効果
股関節の可動域が広がり、腰や膝の負担を軽減歩行がスムーズになり、
疲れにくい体へ骨盤の動きが整い、姿勢改善にもつながる。
＃マッサージ＃本庄＃整体＃腰痛＃肩こり＃むちうち＃しびれ
＃整骨院＃膝痛
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,050 『人気NO.1』骨盤矯正＋インナーマッスルセラピー30分￥13,200→￥6,050
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-23
-
●2025-11-21
-
●2025-11-19
-
●2025-11-17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（12）
- 2025年10月分（15）
- 2025年9月分（12）
- 2025年8月分（14）
- 2025年7月分（13）
- 2025年6月分（14）
- 2025年5月分（13）
- 2025年4月分（2）
もっと見る
本庄なまい接骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 『身体のズレが気になる方』骨盤矯正 4400円→2980円
|
|
新 規 |
¥6,050 『人気NO.1』骨盤矯正＋インナーマッスルセラピー30分￥13,200→￥6,050
|
|
新 規 |
¥6,050 『エイジングケアで美肌に！』美容鍼40分 ¥12,100→¥6,050
|
|
新 規 |
¥10,450 『トータルケアに』鍼灸30分＋ボディケア30分＋骨盤矯正 ¥22,000→¥10,450
|
|
新 規 |
¥6,050 『腰痛・肩こり』骨盤矯正＋インナーマッスルセラピー30分 ¥13,200→¥6,050
|
|
新 規 |
¥6,050 『首・肩こりに』骨盤矯正＋インナーマッスルセラピー30分 ¥13,200→¥6,050
|
