整体院もみのき 筑波店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-02 09:50:57.0
- 寒暖差で命の危険も「ヒートショック」
- ●ヒートショックとは急激な温度変化によって血圧が大きく変動し、失神、心筋梗塞、脳梗塞といった健康被害を引き起こすことです
特に冬場の寒暖差が大きい時期や、浴室、トイレなどの温度差が激しい場所で発生しやすく死亡に至るケースもあります● ヒートショックの仕組み
・血圧の急上昇:寒い場所に移動すると体温の低下を防ぐために血管が収縮し血圧が急激に上昇します
・血圧の急低下:熱い湯船に入ると今度は血管が拡張するため血圧が急激に低下します
・体に大きな負担:この血圧の急激な変動が心臓や血管に大きな負担をかけ心筋梗塞や脳卒中などを引き起こす危険性があります
●ヒートショックが起こりやすい状況
・入浴時 暖かい部屋から冷えた脱衣所を通り寒い浴室に入って熱いお湯に浸かる時
・朝の起床時:寝室から寒いトイレや脱衣所へ移動する時
・食後や飲酒後:消化のために集まった血液がさらに移動するため血圧が下がりやすくなっています
・その他:暖房の効いた部屋から冷えた部屋（トイレなど）へ移動する時●リスクが高い人
・高齢者:年齢とともに血圧を調節する機能が低下するため特に注意が必要です
・生活習慣病者:高血圧や糖尿病、脂質異常症などの持病がある人はリスクが高まります
・不整脈、動脈硬化:これらの持病がある人も血圧の変動が心臓に大きな負担をかけるためリスクが高いです
・熱いお風呂が好きな人: 42度以上の熱いお湯に急に入ると血圧が急低下して意識を失う危険性があります
●予防策
・部屋の温度差をなくす:浴室や脱衣所をシャワーなどで事前に温めておく
・入浴中の注意点:
入浴前に掛け湯をする(心臓から遠い足から始める)
湯船の温度を41℃以下にし10分以内にする
・入浴時間:
食事直後や飲酒後の入浴は避ける
夕方頃の入浴が比較的リスクが低いとされています
・起床時の対策:
上着やガウン、厚手の靴下などを身につけてから動く●整体院もみのき土浦本店 TEL：029-823-7559
●整体院もみのき筑波店 TEL：029-875-5125
●整体院もみのきライフガーデン神栖店 TEL：0299-95-6588
上記からご予約お待ちしております！
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投稿者
根本 院長
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