整体院もみのき ライフガーデン神栖店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-12 12:22:15.0
- ●免疫力爆上げのお風呂の入り方
- 今回は「免疫力爆上げのお風呂の入り方」をご紹介します
テレビでよく紹介されているので知っている方もいると思います
ですがキチンとした「お風呂の入り方」や、どんな効果があるのか、なぜ効果があるのかを知らない方が多いとおもいます
理屈はいいから、その「お風呂の入り方」だけ知りたい」という方も多いとおもいますので、まず説明しておきますと
40度のお風呂だと20分
41度のお風呂だと15分
42度のお風呂だと10分
お風呂に入ってもらうとヒートショックプロテイン現象が起こり免疫細胞を活性化させ損傷した細胞を修復するとわかっています
注意：お湯の温度が43度以上になるとタンパク質の変性が起こってきますので42度までのお風呂にする方が良いでしょう
一度この「お風呂の入り方」をすると数日効果が持続するので週に１～２回この入り方をすれば十分だと言われていますヒートショックプロテイン(HSP70)とはストレスで傷んだ細胞を修復する働きを持つたんぱく質のことで「熱ショックたんぱく質」とも呼ばれヒトを含めほとんどの生き物がもっているストレス防御たんぱく質であり免疫細胞を強化する働きも持っています
ヒートショックプロテインを高めておくとストレスにさらされてもストレスによる細胞の傷害を軽度に済ませたり防ぐことができます
疲労の軽減、運動での筋肉痛の軽減や回復、紫外線ストレスによる日焼けの予防、また酸化ストレスによる皮膚や血管の老化などにも効果的です
ですのでアンチエイジングにも効果があり深い眠りである「徐波睡眠」が長くなることも確認されていますので睡眠の質も改善しますまた壊れた細胞を放置するとガン細胞の発生の温床となりますが、これらを分解する働きも持っていまので免疫システムが効率よくなり免疫力アップに繋がりガン予防が期待されるのです
この入浴方法の注意点としては、
・入浴前と入浴後にコップ1杯の水を飲む
入浴中の発汗による脱水で血液がドロドロになってしまう可能性がありますので入浴前と入浴後にコップ1杯の水を飲むようにしましょう
もっと詳しくYouTube動画で解説をしてますので参考にして下さい
整体院もみのきチャンネル
動画名： 【免疫力爆上り】お風呂の入り方だけで免疫力爆上げ！ガン予防、血管の老化防止、皮膚の老化防止、細胞修復 etc ヒートショックプロテイン
https://www.youtube.com/watch?v=LHmSV0lY1vM
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投稿者
根本 院長
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