整体院もみのき 土浦本店のブログ
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投稿日：2025-11-08 10:42:11.0
- マスクでドライアイ？
- ●寒くなりインフルエンザの流行などでマスクをすることがまた多くなりますが、その時に注意しなくてはいけないのが「スクドライアイです
●マスクドライアイのメカニズムは
顔にぴったりとフィットしていないマスクを着けていると鼻の部分に隙間ができます
吐き出された息は上方向に流れますから目に空気が当たることで水分(涙)が蒸発して目が乾燥するというわけです●酷いドライアイの症状は？
ドライアイがひどい症状には、目の痛み、かゆみ、充血、かすみ目、ゴロゴロ感、目やに、そしてまぶしい、疲れやすい、見えづらいなどがあります
重症化すると角膜に傷がつき炎症や感染症を引き起こすほか頭痛や肩こりといった自律神経の乱れに繋がることもあります
●マスクドライアイを予防
・必ず自分の顔の大きさに合ったサイズのマスクを選ぶことが基本です
・市販されているほとんどのマスクについている機能「ノーズブリッジ」を正しく利用して鼻の形に合わせて整えます、この時、ノーズブリッジをしっかり山折りにして隙間ができないように鼻にぴったりフィットさせることがポイントです
・意識的にまばたきを増やす：パソコンやスマホの画面を集中して見ていると、まばたきの回数が減ります、意識的にまばたきの回数を増やして涙を瞳に行きわたらせることがドライアイの予防につながります
・パームアイ：1時間につき1分間は目を閉じて休めるパームアイもおすすめ、仕事で画面を見つめ続けたら1時間に1分間は目を閉じて休めることを習慣にしましょう、手のひらをこすり合わせて温め、目を軽くおおうパームアイがおすすめです・まつ毛の内側までのアイメイクは避ける：上下のまぶたの内側には、油分を分泌して涙液の蒸発を防ぐ「マイボーム腺」があります。マイボーム腺の開口部はまつ毛の生え際のすぐ内側にあるため、まつ毛の内側の粘膜にまでアイラインを引いたり、マスカラやつけまつ毛の接着剤などがついたりすると開口部をふさいでしまい、ドライアイを悪化させてしまいます
●一発改善方法
ユーチューブの動画で「眼精疲労改善」や「目の疲れ」の改善法を解説しています参考にしてくださいねチャンネル：整体院もみのきチャンネル
動画タイトル：【眼精疲労改善】目の疲れ！根本改善！、原因別セルフケア【40歳以上必見】
URL: https://www.youtube.com/watch?v=oFYn9QVkZrI
整体院もみのき土浦本店
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投稿者
根本 院長
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