ミリアージュ(Miliage)のブログ
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投稿日：2025-11-08 12:29:56.0
- 悩みを繰り返している方こそ、整えたい3つのポイント
- こんにちは♪
ミリアージュの吉森 ちなです。
スキンケアを丁寧にしても、食事に気をつけても
なかなか結果が出ない。繰り返しちゃう。
そんなお悩みを感じていませんか？
どんなに良い化粧品や栄養を取り入れても
発揮できる体の状態（＝土台）に整っていないと
結果が出にくいことがあります。
人間の体は「代謝」「排泄」「血行」などの働きが
バランスよく回ることで、美しさや健康を保っていますが
ストレスや生活リズムの乱れによって機能が滞ると
肌や体調に不調が現れやすくなります。
私も毎日、育児と仕事でバタバタしやすいですが
意識している『3つのポイント』をご紹介します(^^)
1．体温
体温が1度上がるだけで、代謝・免疫・消化酵素の働きが活発に！
冷えは、肌の再生力や栄養吸収にも影響します。
・お風呂に浸かれる時は5分でも入る
・白湯も適度に摂り、ジュース、冷たい飲み物を摂りすぎない
・特に足首を冷やさない（靴下長めなど）
2．血流
血流が滞ると、老廃物が排出されにくくなり、肌トラブルや疲れが長引きます。
特にストレスは血管を収縮させ、全身の巡りを悪くします。
「冷え・こり・むくみ・肌荒れ」に繋がります。
・肺を膨らまし、深呼吸をする（タダでできる!）
・ふくらはぎを優しくもみほぐす
・肩回し、骨盤回しなど軽い動き、ストレッチを癖に
3．代謝
代謝はエネルギーを生み出し、再生や排出するための基本的な力。
代謝が落ちると、肌のターンオーバーも乱れ、結果が出にくくなります。
・炭水化物はしっかり摂る◎（食事量が少ない方は代謝低下の可能性も）
・たんぱく質も一緒に取り、血糖値を上げにくく
・根菜、葉物、キノコなど具材沢山スープ←忙しい時は◎
綺麗になりたい！と外側だけから磨くよりも
整えるためには順番があります。
当店では、この3つのポイントが同時にできる血流ケアと
美肌の土台を整えるエステを組み合わせ
「整う体と肌」を目指すサポートを行っています。
繰り返す悩みを手放したい方は、ぜひ一度ご相談下さい。
【お問い合わせ・ご予約先】
Miliage《ミリアージュ》
完全予約制｜月～土 10:00～18:00（日曜休）
えちぜん鉄道「西長田ゆりの里駅」徒歩7分
公式LINE：@iyy1673x
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サロンオーナー / エステ講師
吉森 ちなヨシモリ チナ
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