肩こり/腰痛/頭痛専門整体院 ロレインケア 川西能勢口店【骨盤矯正/姿勢矯正/肩甲骨】
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ロレインケア 川西能勢口店のブログ
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投稿日：2025-11-06 19:58:29.0
- 【整体師が教える】紅葉の時期に気を付けたいこと
- 秋が深まり、紅葉シーズン真っ只中
お出かけの予定を立てている方も多いのではないでしょうか。
気温も景色も気持ちの良い季節ですが、実は“紅葉シーズンの外出”は体に負担がかかりやすい時期でもあります。
今日は、紅葉を楽しむ時に気をつけたい「体のケアポイント」をご紹介します。
1．長時間の歩き疲れに注意
紅葉スポットは坂道や階段が多く、思っている以上に脚や腰に負担がかかります。
特に冷えた状態で長時間歩くと、筋肉や関節が固まりやすく、
「帰ってから肩や腰が重い」という方も少なくありません。
対策 → 出かける前に軽いストレッチ＆足首回しを！
血流が良くなり、疲労がたまりにくくなります。
2．朝晩の冷え対策を忘れずに
昼間はポカポカでも、朝晩は一気に冷え込むのが秋。
体が冷えると自律神経が乱れやすく、肩こり・頭痛・眠りの浅さにつながることも。
対策 → 首・お腹・足首を冷やさない“3首温め”が大切。
薄手のストールやカイロを上手に使いましょう。
3．休憩時の“温かい飲み物”でリセット
歩き疲れや冷えでこわばった体には、温かいお茶や味噌汁などでひと息を。
内臓を温めることで自律神経が整いやすく、肩や首のハリも軽減しやすくなります。
骨膜から整えて、秋をもっと快適に
ロレインケアの骨膜整体では、体の深層から血流と神経の流れを整え、
“疲れにくく・冷えにくい体”をつくるお手伝いをしています。
紅葉シーズンを気持ちよく過ごすために、
お出かけ前後のメンテナンスとしてぜひご活用ください！
紅葉を「見るだけ」じゃなく、「体でも感じる」季節にしていきましょう！
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