肩こり/腰痛/頭痛専門整体院 ロレインケア 川西能勢口店【骨盤矯正/姿勢矯正/肩甲骨】
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ロレインケア 川西能勢口店のブログ
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投稿日：2025-11-08 16:49:20.0
- 【整体師が教える】季節の変わり目を快適に過ごす方法
- 朝晩と日中の気温差が大きくなるこの季節。
「なんだかだるい」「肩がこる」「寝てもスッキリしない」…そんな不調、ありませんか？
実はこれ、“寒暖差疲労”かもしれません。
私たちの体は、気温の変化に合わせて血管を広げたり縮めたりしています。
この調整を担っているのが「自律神経」です。
気温差が激しいと、神経が疲れてバランスを崩しやすくなり、肩こり・頭痛・不眠などにつながることも。
〇寒暖差疲労を防ぐポイント
1．朝起きたら、カーテンを開けて“太陽の光を浴びる”
→ 体内時計が整い、自律神経のリズムも安定します。
2．寒暖差を感じやすい首元・腰・足首を冷やさない
→ 薄手のストールや腹巻きで体温を守りましょう。
3．1日1回、深呼吸の時間をつくる
→ 神経の切り替えがスムーズになり、体の緊張が緩みます。
〇骨膜から整える寒暖差ケア
ロレインケアでは、筋肉の奥にある「骨膜」にアプローチし、
神経・血流・リンパの流れをスムーズにすることで、寒暖差に強い体をつくっていきます。
最近、気温差で体がこわばる・肩が重い・寝ても疲れが抜けない方は、
季節の変わり目こそ、体を“リセット”するタイミングです！
体の内側から整えて、寒暖差に負けない軽やかな毎日を！
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