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投稿日：2025-11-06 09:59:12.0
- 休んでいるのに休めない夜の理由
休んでいるのに休めない夜の理由
「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」――そんなとき、実は“自律神経の乱れ”が関係していることがあります。
私たちの体は、日中に働く“交感神経”と、夜に体を休める“副交感神経”がバランスをとりながら動いています。ところが、ストレスやスマホの光、緊張の続く生活によって交感神経が優位なままになってしまうと、脳も体も「休むモード」に切り替えられません。
結果、寝つきが悪くなったり、浅い眠りが続いたり、朝からだるさを感じるようになります。
眠りの質を上げるには、体の緊張をほぐし、副交感神経を働かせる時間を意識的につくることが大切です。
ストレッチや深呼吸で「おやすみ準備」を整えるだけでも、ぐっすり感が変わります。
整体コツメグリでは、体のゆがみや呼吸の浅さなど、自律神経の乱れにつながる原因を見極め、アプローチします。
「最近眠れない」「寝ても疲れる」そんなサインを感じたら、ぜひ一度ご来院お待ちしてます！
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