セイタイイン テモミムウツノミヤテン
- 整体・カイロ
- リラク
- 栃木県宇都宮市江曽島本町１５－２１
- 県立がんセンター前から徒歩3分・アピタから徒歩5分
整体院 てもみむ 宇都宮店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-06 13:31:31.0
- 高齢者の転倒予防と整体
- 年齢を重ねると、「つまずきやすくなった」「階段が怖い」と感じることが増えてきます。転倒は骨折や寝たきりの原因にもなるため、早めの対策がとても大切です。整体は、筋肉や関節の動きを整え、転倒予防に大きな役割を果たします。
◇転倒の主な原因
1.筋力の低下
特に太ももやお尻の筋肉が弱ると、歩行や立ち上がりが不安定になります。
2.バランス感覚の衰え
加齢により、姿勢を保つ神経の働きが低下しやすくなります。
3.関節や姿勢の歪み
背中が丸まる、骨盤が傾くなどの姿勢変化で、重心がずれやすくなります。
4.痛みや可動域の制限
膝・腰・足首の痛みがあると、歩行が小さくなり、つまずきやすくなります。
◇整体でできること
・筋肉のバランスを整える
硬くなった筋肉をほぐし、使えていない筋肉を活性化します。
・関節の動きを改善する
関節の可動域を広げることで、歩幅が安定し、転倒リスクを減らします。
・姿勢の調整
背骨や骨盤を整えることで、バランスの取れた立ち姿勢を保ちやすくします。
◇自宅でできる転倒予防体操
・かかと上げ運動：つま先立ちでふくらはぎを鍛える
・片足立ち：壁に手をついて10秒キープ（転倒防止のため安全に）
・足首回し：血流を促し、足の動きをスムーズにする
◇まとめ
転倒は「体の老化」ではなく、「バランスの崩れ」が原因です。整体で身体の歪みや筋肉の状態を整えることで、安心して歩ける身体を保つことができます。
ご自身の健康維持だけでなく、ご家族の転倒予防にも、整体のケアを取り入れてみましょう。
整体 / 肩こり / マッサージ / リンパマッサージ / ピラティス / もみほぐし / 足つぼ / 骨盤矯正 / リンパ / 肩甲骨 / 腰痛 / 足裏 / 産後 / ヘッドマッサージ / 学割 / 学割U24 / 不眠症 / 眼精疲労 / 自律神経
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,900 【OPEN記念！特別価格】 全身もみほぐしマッサージ120分 ¥6900
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-10-30
-
●2025-10-24
-
●2025-10-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
整体院 てもみむ 宇都宮店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【口コミクーポン】ご利用後口コミ投稿で60分7000円→
|
|
新 規 |
¥4,200 【OPEN記念！特別価格】 全身もみほぐしマッサージ60分 ¥4200
|
|
新 規 |
¥5,600 【OPEN記念！特別価格】 全身もみほぐしマッサージ90分 ¥5600
|
|
新 規 |
¥6,900 【OPEN記念！特別価格】 全身もみほぐしマッサージ120分 ¥6900
|
|
新 規 |
¥4,200 【新規オープン記念価格】全身整体60分 ¥7000→
|
|
新 規 |
¥5,600 【本格全身整体】身体のお悩みを解決!全身整体90分 ¥5600
|
