セイタイイン テモミムウツノミヤテン
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整体院 てもみむ 宇都宮店のブログ
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投稿日：2025-10-07 16:39:31.0
- 冷え性改善と血流を整える整体
- 「手足がいつも冷たい」「夜なかなか眠れない」「冬だけでなく一年中冷えている」――そんな冷え性の悩みを抱える方は多くいます。
冷えは単なる不快感だけでなく、肩こり・腰痛・不眠・むくみなど、さまざまな不調の原因にもなります。
整体では、血流や自律神経のバランスを整えることで、根本から冷えにくい体づくりをサポートできます。
◇冷え性の主な原因
・血流の滞り
筋肉が硬くなって血管を圧迫し、手足まで血液が届きにくくなります。
・自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活で体温調整がうまくいかなくなります。
・筋肉量の低下
筋肉は熱を生み出す器官。特に下半身の筋力が弱まると冷えやすくなります。
・骨盤の歪み
骨盤の歪みは血管の通りを悪くし、下半身の冷えを招きます。
◇整体でできる冷え性ケア
・筋肉の緊張を緩める
肩・腰・ふくらはぎなどをもみほぐし、血流を促進。
・骨盤・背骨のバランス調整
体の歪みを整えることで血液やリンパの流れをスムーズにします。
・自律神経を整える
深い呼吸を促す施術で、リラックス効果を高め、体温調節がしやすい状態へ。
◇自宅でできる冷え対策
・湯船にしっかり浸かる
シャワーだけで済ませず、全身を温める習慣を。
・足首を冷やさない
靴下の重ね履きよりも「血流を妨げない柔らかい素材」を選ぶのがポイント。
・軽いストレッチやウォーキング
下半身を動かすことで自然に熱を生み出せます。
◇まとめ
冷え性は「体質だから」とあきらめる必要はありません。
整体で血流を整え、筋肉や骨格のバランスを整えることで、内側から温まる体を目指しましょう。
整体 / 肩こり / マッサージ / リンパマッサージ / ピラティス / もみほぐし / 足つぼ / 骨盤矯正 / リンパ / 肩甲骨 / 腰痛 / 足裏 / 産後 / ヘッドマッサージ / 学割 / 学割U24 / 不眠症 / 眼精疲労 / 自律神経
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