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整体院 てもみむ 宇都宮店のブログ
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投稿日：2025-10-12 14:04:33.0
- リンパの流れを整えてむくみスッキリ
- 「朝起きると顔がむくんでいる」「夕方になると脚がパンパン」
そんな悩みを感じていませんか？
それは リンパの流れの滞り が原因かもしれません。
リンパの流れが悪くなると、体に老廃物や余分な水分が溜まりやすくなり、
「むくみ」「冷え」「だるさ」などの不調につながります。
整体で体のバランスを整えることで、リンパの流れをスムーズにし、自然なスッキリ感を取り戻すことができます。
リンパとは？
リンパは体の「排出システム」のようなもの。
血液では運びきれない老廃物を回収して、体外へ排出する働きをしています。
その流れが滞ると、むくみやだるさを感じるようになります。
◇リンパが滞る原因
1.筋肉のこりや運動不足
筋肉が硬いとリンパを流すポンプ作用が低下します。
2.冷えや姿勢の乱れ
血流が悪くなり、リンパも滞りやすくなります。
3.長時間同じ姿勢
デスクワークや立ち仕事で脚がむくむ原因のひとつ。
◇整体でできるリンパケア
整体では、筋肉の緊張をゆるめながら体のバランスを整えます。
特に「首・鎖骨まわり」「お腹」「脚の付け根」はリンパの通り道。
全身の流れを整えることで、老廃物がスムーズに排出され、むくみがスッキリします。
◇自宅でできる簡単ケア
・ふくらはぎマッサージ：足首から膝へ向かってやさしくなでる
・深呼吸：リンパの流れを促す「内側のポンプ」になります
・湯船につかる：全身を温めることで代謝アップ
◇まとめ
リンパの流れを整えることは、むくみ解消だけでなく、疲労回復や免疫力アップにもつながります。
整体で体を整えながら、スッキリ軽い体を目指しましょう。
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