セイタイイン テモミムウツノミヤテン
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整体院 てもみむ 宇都宮店のブログ
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投稿日：2025-10-13 12:36:06.0
- 骨盤の前傾・後傾で変わる体の不調
- 「姿勢が悪い」「腰や肩がこる」「お腹が出て見える」
そんな悩みの原因は、骨盤の傾き にあるかもしれません。
骨盤は身体の中心にあり、わずかな角度のズレでも全身のバランスに影響を与えます。
整体では、この骨盤の「前傾」「後傾」の状態を見極め、体の歪みを整えることで不調を改善していきます。
◇骨盤の前傾とは？
骨盤が前に傾いている状態です。
腰が反り、重心が前にかかりやすくなるのが特徴です。
主な症状：
・反り腰
・腰痛
・太ももの前が張る
・下腹が出て見える
原因：
長時間の立ち姿勢・ヒール靴・股関節の前側の筋緊張 など
◇骨盤の後傾とは？
骨盤が後ろに倒れている状態です。
背中が丸まり、猫背姿勢になりやすくなります。
主な症状：
・猫背
・首こり・肩こり
・お尻が垂れて見える
・呼吸が浅くなる
原因：
長時間の座り姿勢・腹筋の弱さ・加齢による筋力低下 など
◇整体での骨盤ケア
整体では、骨盤を中心に全身のバランスを整えます。
前傾・後傾どちらの場合も、筋肉の硬さや弱さを見極め、
「骨盤が正しい位置で安定する」状態を作ることが大切です。
施術後は姿勢が整い、腰や肩の負担が軽くなるだけでなく、
見た目の印象もすっきりします。
◇自宅でできる骨盤エクササイズ
・前傾タイプ：太もも前のストレッチ、腹筋強化
・後傾タイプ：お尻・太もも裏のストレッチ、背筋を意識した姿勢改善
◇まとめ
骨盤の傾きは、全身の不調や姿勢の見た目に大きく関わります。
整体でバランスを整え、無理なく正しい姿勢をキープできる体を目指しましょう。
整体 / 肩こり / マッサージ / リンパマッサージ / ピラティス / もみほぐし / 足つぼ / 骨盤矯正 / リンパ / 肩甲骨 / 腰痛 / 足裏 / 産後 / ヘッドマッサージ / 学割 / 学割U24 / 不眠症 / 眼精疲労 / 自律神経
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