セイタイイン テモミムウツノミヤテン
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整体院 てもみむ 宇都宮店のブログ
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投稿日：2025-11-07 16:05:13.0
- デスクワークなど座りっぱなしで硬くなる体をリセット
- 「一日中パソコンの前で肩がガチガチ…」
「立ち上がると腰が重い」「足がむくむ」
そんな“座りっぱなし疲れ”を感じていませんか？
実は、長時間同じ姿勢でいることは、立ちっぱなしよりも体に負担をかけやすいのです。
◇座りっぱなしで起こる体の変化
1.筋肉が固まる
特に太もも・お尻・腰の筋肉が動かなくなり、血流が滞ります。
2.姿勢が崩れる
猫背や骨盤の後傾が進み、首や肩への負担が増えます。
3.呼吸が浅くなる
背中が丸くなると肺が広がりにくくなり、酸素不足で集中力も低下します。
この状態が続くと、肩こり・腰痛・むくみ・だるさ・頭痛といった慢性症状につながります。
◇整体でのケア
整体では、長時間の座り姿勢で固まった筋肉や関節を丁寧にほぐし、
骨盤や背骨のバランスを整えます。
・骨盤の歪みをリセットして腰の負担を軽減
・肩甲骨まわりをほぐして呼吸を深く
・下半身のリンパ流れを整えてむくみ解消
「座っていても楽」「姿勢がラクになった」という声も多いです。
◇自宅でできる“ながらケア”
・1時間に一度、立ち上がって背伸び
・椅子の上で肩を大きく回す
・ふくらはぎを軽くもむ（血流アップ）
これだけでも体の硬さやむくみを防ぐ効果があります。
◇まとめ
デスクワークによる不調は「仕事だから仕方ない」ではなく、
“ケア次第で確実に改善できる”ものです。
整体で体のバランスを整え、日々の疲れをため込まない体をつくりましょう。
仕事のパフォーマンスも上がり、心も軽くなります。
整体 / 肩こり / 腰痛 / 骨盤矯正 / リンパ / 肩甲骨 / マッサージ / もみほぐし / 足つぼ / リンパマッサージ / ピラティス / ヘッドマッサージ / 不眠症 / 自律神経 / 学割 / 学割U24 / 眼精疲労
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