陽だまり整体院のブログ
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投稿日：2025-11-19 11:51:00.0
- 慢性頭痛は姿勢が原因になっていることがあります
- 最近、デスクワークやスマホ時間が長くなり、
「こめかみがズキッとする」「夕方になると頭が重い」
といった頭痛を訴える方が増えています。
薬で一時的に楽になるものの、
すぐに戻ってしまう場合は、首や肩の筋緊張が原因の可能性があります。
なぜ整体で頭痛が軽くなるのか
緊張型頭痛や姿勢性頭痛は、
首や肩の筋肉が硬くなることで血流が悪くなり起こります。
特に以下の姿勢が頭痛を引き起こしやすくなります。
・猫背
・巻き肩
・頭が前に出た姿勢
・長時間のスマホ作業
これらは首の付け根や肩甲骨まわりに負担をかけ、
頭痛を感じやすい状態をつくります。
整体での主なアプローチ
・首の深部の筋肉（後頭下筋群）をゆるめる
・肩甲骨の位置を整え、巻き肩を改善
・胸郭を開き、呼吸をしやすくする
姿勢が整うことで、首への負担が軽くなり、
頭痛の起きにくい状態になります。
自分でできる簡単ケア
・1時間に一度、軽く胸を開いて肩を後ろに引く
・後頭部の付け根をやさしく押しながら、首をゆっくり動かす
これだけでも、首まわりの緊張が和らぎやすくなります。
頭痛が慢性化する前に
何度も繰り返す頭痛は、姿勢のゆがみが積み重なっているサインです。
整体で身体の土台から整えることで、頭痛が起きにくい状態をつくることができます。
頭痛がこれ以上悪化する前にぜひご予約ください！
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