フィジカルメンテナンスサロン【Physio+】 恵比寿/広尾/白金高輪
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フィジオプラス 恵比寿(Physio+)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-09 18:34:18.0
- 腸内環境を制すものはダイエットを制す
- こんにちは♪
Physio＋の小西です！
食事制限しているのに痩せない。
カロリーを気にしているけど、体重が落ちない。
そんなあなたは、腸内環境が乱れている可能性があります。
実は腸を整えることで痩せやすい体質に変わるってご存知でしたか？
腸内環境を整えると痩せやすくなる理由はたくさんありますが、
簡単に説明すると、栄養を吸収しやすい身体となるため、浮腫みにくく、脂肪がつきにくい身体がになります。
反対に、腸内環境が乱れてくると、栄養を吸収しきれないために、身体に栄養が溢れ＝浮腫みやすさに繋がり、結果的に太りやすい身体になりやすいです。。。
実際に僕の経験でも、カロリー範囲内で、大好きな菓子パンやお菓子、ジュースにお酒を飲んでいた時はすぐに体重が増えてしまう太りやすい体質でしたが、
現在は、菓子パンやお菓子、ジュースやお酒を飲む頻度を減らしたことで、食べても太りにくい体質へと変わってきています。
具体的には、小麦類やジャンクフード、アルコール等は腸内環境が荒れやすいため、適度な範囲内で楽しむことが大切です。
この辺りはまた別の機会に詳しくお話ししていきます。
最後まで読んでくださりありがとうございました！
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フィジカルメンテナンスサロン【Physio+】 恵比寿/広尾/白金高輪
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