フィジカルメンテナンスサロン【Physio+】 恵比寿/広尾/白金高輪
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フィジオプラス 恵比寿(Physio+)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-31 15:36:39.0
- 痩せる甘味食材を紹介します
- 【痩せる甘味があるのをご存知ですか？】
はちみつの知られざる効果とは？？
はちみつに含まれる糖質は天然の単糖類であり、体内で素早くエネルギー源になりやすく、特に運動前後での栄養補給や睡眠の質の改善にも効果的です。
研究報告より、スポーツドリンク等に含まれるマルトデキストリンを摂取するよりも、はちみつを摂取したほうが運動の持久力がアップするとの報告もされています。
また、はちみつに含まれるトリプトファンの働きによって、睡眠の質を向上させるホルモンであるメラトニンを分泌しやすくします。
具体的には、睡眠前に小さじ1杯程度のはちみつを摂ることが推奨されています。
実はまだまだ効果があります！
研究より、脂質代謝の改善にも効果的との報告がされています。（糖質ではなく、脂質代謝にまで影響させることに驚きました）
そのため、脂質を摂っても太りにくい身体が手に入りやすくなります！
※脂質の摂取量は個人差あり
さらに、この時期は季節の変わり目で体調を崩しやすい方も多いかと思います。
はちみつは天然の抗生物質と呼ばれるほど、強い殺菌力を持ちます。そのため、のどの痛みや席の緩和にも寄与すると言われています。
他にも、腸内環境を整えたり、肌質の改善にも影響すると言われているはちみつ。
ダイエットでは、甘味は我慢すべきと思っている方も多いかもしれませんが、はちみつを始めとする身体によい甘味食材は多く存在します！
しっかり栄養を摂って、身体を労わり、丁寧な暮らしを進めていきましょう！
Physio+では、現在、初回体験80分￥2200で受付中です！
ご興味ある方はお気軽にご連絡ください！
Physio+（フィジオプラス）恵比寿/広尾 小西 黎
東京都渋谷区恵比寿2-28-7 世亜ビル1F
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