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にしもと整骨院 鍼灸院 鶴橋院のブログ
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投稿日：2025-07-11 21:41:20.0
- 腰痛について
- にしもと整骨院・鍼灸院 鶴橋院をご利用いただき、
誠にありがとうございます。
【腰痛とは】
人が二足歩行になった事で、避けて通れなくなった症状です。
しかし近年では、「長時間のデスクワーク・立ち仕事」「腰部・足周りの筋肉バランスの不均衡」「足組みの癖」等 様々な要因から腰痛になることも多くなってきております。
腰痛になる大前提として、「(骨盤を含む)背骨の生理的湾(わん)曲のバランスが悪い」ことがあります。
CASE１ 「猫背・背筋をずっと緊張させている」
これは背中の下にある腰に上半身の負担がダイレクトに来てしまうため腰痛になりやすくなります。
CASE2 「立ち姿勢のバランスの悪さ」
例えば前屈みが多い仕事だと、重心が前にいきやすくなり足の前側が緊張しやすくなります。また、この姿勢を維持するには股関節・お尻の筋肉を固める必要があるので、お尻周りと隣合う腰も影響を受けてしまうのです。
CASE ３「だらっと座ってしまう・片側を上にして足を組んでしまう(もしくは、足首を組んでしまう)」これは、座り方の負担が骨盤にダイレクトに来るため骨盤の上にある腰も負担を被ってしまいます。
皆様も心当たりいくつかあるのではないでしょうか？
こうした「生活習慣の積み重ね」で出来る腰痛に対し、予防・対処が可能です。
季節の変わり目は、ぎっくり腰を含む腰痛症状が増加傾向になります。
ぎっくり腰は一度なってしまうと癖になり、再発しやすくなります。1番は、ぎっくり腰にならないよう、予防をしていくことがオススメです！
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