セイタイ コトブキ ヨコハマイン
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整体 寿 横浜院(KOTOBUKI)のブログ
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投稿日：2025-09-15 12:09:20.0
- 股関節の硬さ
- こんにちは！
整体KOTOBUKI-寿-横浜院です！
皆さんお身体硬い方多いのではないでしょうか？
身体のいったいどこが固くなってしまっているのか。
まずは自分のお身体がどれくらいの硬さ、柔らかさなのかテストしてみてください。
前と後ろの可動域
仰向けで寝て、両手で片側の膝を抱えて胸の方に近づけます。
この時ポイントとして見て欲しいのが
・伸びてる方の膝の裏が床から離れない及び拳1つ分以内で収まっているか
・曲げている方の足の付け根に詰まりがないか
・曲げている方の膝がまっすぐ胸の方にきているか
これらが大切になります。
股関節の左右の可動域
座った状態で足の裏と裏を合わせ膝を両方外側に倒す
この時のポイントとしては
・膝が床に着くもしくは拳1つ未満で収まっているか
股関節が固くなってしまう原因の多くは
股関節周りの筋肉の硬さ
膝、足首の関節の硬さが大きく関わっています。
股関節が硬いまま生活していくことで将来、股関節炎や酷いと変形性股関節症になりかねません。
変形性股関節症になると、変形性膝関節症になるリスクも高まります。
まだ身体の硬さで済んでいるうちがは改善にとっては1番早く改善します！
ぜひご相談ください！
整体KOTOBUKI-寿- 横浜院
TEL：045-272-4416
神奈川県横浜市西区南幸２―１２―５ 城勘ビル ５階
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投稿者
整体 KOTOBUKI
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