陽のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-14 19:30:35.0
- 僧帽筋！
- こんばんは。
リラクゼーションサロン陽の渡部です。
今日は、僧帽筋についてお話しします。
写真にあるように頭の後ろの骨から背中に向けて付いている筋肉です。
主に肩甲骨の動きを助ける働きをしています。
肩がしんどい方は、僧帽筋が硬くなってる事も少なくないです。
〈肩を回すストレッチ〉
肩がしんどくなった時、無意識に肩を回すことはありませんか？
その時にに反対の手で、回す側の僧帽筋に軽く圧（肩に手をのせて少し押さえる）をかけて回す事で意識的にも刺激が入りやすいと思うのでやってみてください！
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！
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