陽のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-17 17:36:34.0
- 肩甲挙筋！！
- こんばんは。
リラクゼーションサロン陽の渡部です。
今日は、肩甲挙筋についてお話します。
この筋肉も前回の僧帽筋同様、肩こりの原因になっている事が少なくありません。
寝違えの原因になる場合もあります。首の側面から肩甲骨の内側上部に向けて付いています。（写真の水色部分）
言葉の通り肩甲骨を挙上（上にあげる）する作用を持っています。首を後ろに倒す際も補助的に作用しています。
〈肩甲挙筋ストレッチ〉
・背筋を伸ばして座る
・首を傾ける
・傾けてる側の腕で後頭部を押さえそのまま斜め前に倒していき伸びる感覚を感じてください。
・15秒くらいキープ
反対も同様です。
ぜひお試しください。
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
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