陽のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-08-26 18:59:53.0
- 足裏がしんどい・・・そんな時は簡単な体操を〇
- こんばんは。
リラクゼーションサロン陽の渡部です。
今日は、足裏の簡単なケアについて。
もみほぐしをしていて足裏が硬くなっている方たちに多いのが足の指が使えていないという事です。あくまでその割合が多いというだけですが、足の指を動かしていないと前回の投稿のように踵が痛くなったり、足裏全体に違和感が出る可能性があります。それを予防する簡単なケアをお伝えします!
〈足の指の体操◎〉・椅子に座ってタオルを床に敷き、その上に足を乗せます。(立ったままやっても大丈夫です。)
・あとは、指の力でタオルを手前に引っ張るだけです。
足の指が使えていない人ほどやり過ぎると足が攣(つ)る可能性があるので、回数は約10回目安で負担にならない程度に行いましょう!
ぜひお試しください!!
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
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