陽のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-13 19:28:24.0
- 座り仕事が多いあなたへ！！PART2
- こんばんは。
リラクゼーションサロン陽の渡部です。
今日は、前回紹介したケアでは、物足りない人用にもう一つご紹介します。
同じく寝る前にベッドで行えるので、前回のケアと一緒に活用していただければ幸いです。
【お尻～もも裏のケア】・片方の膝を抱えて胸の方に引き寄せる。その時につま先も胸の方に引き寄せるように意識するとより伸びます。
・そこからもう一段階伸ばしたい人は、もう片方の足を伸ばしてやってみてください。
時間は20秒～30秒くらいで行いましょう！
このケアは、つま先の向きを意識するだけで全然伸びるスッキリ感が違うのでそこを大事にしてください！
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
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