ストレスが薄毛を加速させる？：2025年4月30日｜ポアラボ(Pore Lab)のブログ

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ポアラボ(Pore Lab)のブログ

ビューティー

投稿日：2025-04-30 01:37:53.0

ストレスが薄毛を加速させる？: 「最近、抜け毛が増えた気がする…」
その原因、実はストレスかもしれません。

ストレスが溜まると、自律神経が乱れ、血行不良やホルモンバランスの崩れが起こります。
これが薄毛のリスクを高める大きな要因のひとつ。

今回は、ストレスと薄毛の関係、そして髪を守るための自律神経の整え方について解説します！

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1. ストレスが髪に与える影響とは？

ストレスを感じると、体は交感神経が優位になり、緊張状態が続きます。
この状態が長く続くと…

血行不良になり、毛根に栄養が届かない
ホルモンバランスが崩れ、抜け毛が増える
活性酸素が増え、頭皮の老化が進む

つまり、ストレスが溜まると毛根が栄養不足に陥り、髪が細く弱くなり、抜け毛が増えてしまうということです。

では、どうすればストレスによる薄毛を防げるのでしょうか？

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2. 自律神経を整えて髪を守る方法

ストレスを減らし、自律神経のバランスを整えることが大切です。

リラックスする時間を作る
→ 深呼吸や軽いストレッチで副交感神経を優位にし、血流を改善

睡眠の質を高める
→ 寝る1時間前はスマホを見ず、ぬるめの湯船につかると睡眠の質が向上

食事でストレス耐性を上げる
→ ビタミンB群（豚肉・卵）やマグネシウム（ナッツ・海藻）を摂ると、神経の安定に効果的

頭皮マッサージで血行を促進
→ 指の腹を使って生え際から頭頂部に向かって優しくマッサージすると、毛根に栄養が届きやすくなる

このように、日常生活のちょっとした工夫でストレスをコントロールし、薄毛のリスクを減らすことができます。

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3. プロの頭皮ケアでさらにストレス対策を！

自分ではケアしきれない頭皮のコリや血行不良には、プロの手を借りるのも◎

頭皮洗浄＋エアインジェクションなら…
毛穴の汚れをしっかり落とし、健やかな頭皮環境を作る
リラクゼーション効果が高く、ストレス緩和にも◎

定期的なプロのケアを取り入れることで、ストレスによる頭皮ダメージを防ぎ、薄毛対策がより効果的になります！

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