ワンランク上の整体院 名古屋栄店《肩こり・整体・骨盤矯正・姿勢矯正・ピラティス》
ワンランクウエノセイタイイン カタコリコツバンキョウセイシセイキョウセイ
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ワンランク上の整体院 名古屋栄店のブログ
- デスクワークで固まった首をほぐす簡単ストレッチ
- デスクワークで固まった首をほぐす簡単ストレッチこんにちは。ワンランク上の整体院です。
長時間のデスクワークで首や肩こりにお悩みの皆さま、毎日お疲れさまです。パソコンやスマートフォンを見続けることで、首の筋肉が緊張し、血行が悪くなってしまいますね。
今日は国家資格保有スタッフが、デスクワークで固まった首を優しくほぐす簡単ストレッチをご紹介します。
首の簡単ストレッチ方法
1.ゆっくりと首を右に倒し10秒キープ、左も同様に行います
2.顎を胸に近づけて首の後ろを伸ばし10秒キープ
3.両手を後頭部に置き、優しく前に押して首の付け根を伸ばします
このストレッチを1時間に1回行うだけで、首の緊張がほぐれ肩こりの予防につながります。
整体×ピラティスの相乗効果
当院では整体で筋肉の緊張をほぐした後、ピラティスで正しい姿勢を身につけていただいています。日本ヘルスファウンデーション協会公認のピラティスインストラクターが、お一人おひとりに合わせた指導を行います。
整体だけでは一時的な改善にとどまりがちですが、ピラティスを組み合わせることで根本的な姿勢改善が可能になります。肩甲骨完全リセットで可動域を広げ、骨盤矯正で土台を整えることで、肩こりの起こりにくい体づくりをサポートします。
当院のピラティスは名古屋初のフォームローラーを使用したプライベートトレーニングで、ペアでも受講可能です。介護福祉士の資格も持つトレーナーが、安全で効果的な指導を心がけています。
どこへ行っても楽にならない肩こりでお悩みの方は、整体×ピラティスの組み合わせをぜひお試しください。皆さまの健康な毎日をサポートいたします。
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