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- 本町駅（出口24/27）徒歩3分【ピラティス/パーソナルジム/ダイエット/姿勢改善/本町】
フィットフィースト(FiT FEAST)のブログ
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投稿日：2025-11-11 19:35:07.0
- 冬太りを防ぐ“姿勢リセット習慣”
- 気づいたら毎年この時期、なんとなく体が重くなる。
そんな“冬太り”の原因、食べすぎや運動不足だけだと思っていませんか？
実は、寒さによる姿勢の乱れも関係しています。
冬に太りやすくなる理由
寒いと自然と体が丸まり、肩や背中がこわばります。
この“縮こまった姿勢”が続くことで、
・血流やリンパの流れが滞る
・代謝が落ちる
・体がむくみやすくなる
といった状態に。
特にデスクワークの方は、冷えと猫背が重なってさらに代謝が低下します。
同じ食事量でも太りやすくなるのは、この姿勢の乱れが大きく関係しているのです。
冬太りを防ぐ「姿勢リセット習慣」
1.朝は胸を開く動きを取り入れる
冷えで固まった胸郭を開くことで呼吸が深くなり、代謝が上がります。
2.座るときは骨盤を立てる意識を
猫背姿勢が続くと下半身のむくみや冷えの原因になります。
3.1時間に1回は立って軽く背伸びを
背骨と肩甲骨を動かすだけで血流がリセットされ、体が温まりやすくなります。
この小さな習慣を意識するだけで、体の内側から温まり、代謝も維持しやすくなります。
FiT FEASTでできる“姿勢から整える冬ボディケア”
FiT FEASTでは、
・ピラティスで固まった体を動かしやすくする
・整体で筋肉や関節の緊張をゆるめる
・トレーニングで代謝が落ちない体をつくる
この3ステップで、冬でも太りにくく巡りのいい体を目指します。
姿勢が整えば、体温・血流・代謝が自然と上がり、
冷えやむくみの改善にもつながります。
寒い季節こそ、動かす前に整える。
毎日の姿勢をリセットするだけで、冬太りは防げます。
【アクセス】
大阪メトロ「本町駅」徒歩3分
【営業時間】
10:00～22:00（日曜定休）
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