エスタ(S’ta)のブログ
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投稿日：2025-11-20 12:29:13.0
- 急に伸ばすと身体が勝手に守ろうとする理由とは？
こんにちわ 亀戸 墨田 整体サロンS’ta です(^^♪
本日は ＜筋紡錘＞ 筋肉のセンサーの役割のお話です
みなさん、ストレッチ中に
「あれ…急に痛くて伸ばせない！」
と感じたことはありませんか？
実はこれ、筋肉が硬いからではなく
“筋肉を守る警報装置”が作動しているからなんです。
その警報装置が、今日のお話 ― 筋紡錘（きんぼうすい）。
＜ 筋紡錘って何？＞
筋紡錘とは、筋肉の中に埋め込まれている
「筋肉の長さと速さ」を測るセンサー。
あなたの筋肉の中で、24時間働いています。
いわば筋肉界の“防犯カメラ”です。
※急に伸ばされると…筋紡錘が暴走！？
ストレッチで筋肉を急に伸ばすと、筋紡錘も急に引き伸ばされます。
すると、筋紡錘はこう叫びます。
「やばい！筋肉ちぎれるで！助けてー！！」
この“勘違い”から、脊髄に緊急指令を送ります。
☆ その結果「伸びない」という現象が起きる
脊髄はすぐに
「縮めろ！守れ！！」
と筋肉に反射的な命令を出します。 これが 伸張反射（しんちょうはんしゃ）。
だから急に伸ばすと、
逆に筋肉が硬くなって伸びにくくなるんです。
【 S’taマジック：ゆっくり伸ばす理由はここにある】
整体やストレッチで“ゆっくり伸ばす”のは
筋紡錘が過剰に反応しないようにするため。
筋紡錘が落ち着くと
筋肉はスーッと伸びて、可動域が広がります。
つまり、
急がば回れ、ストレッチはゆっ～くり
これが身体を傷つけずに伸ばすコツなんです。
★ まとめ：筋紡錘は身体の守り神
・急に伸ばされると危険信号を出す
・筋肉を縮めて守ってくれる
・ゆっくり伸ばすとリラックスして広がる
身体のしくみって本当に面白いですよね。
あなたの筋肉の中でも、今日も筋紡錘が働き続けています。
S’taの整体では、この筋紡錘の仕組みを利用して
負担なく整う施術取り入れてストレッチを提供しています。
ではでは また !(^^)!
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