ピュット(pyt)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-17 14:21:52.0
- 体内の水の状態と量を把握することが大事です！
- こんにちは！セラピストの菅です＾＾
最近、寒い日が増えてきましたね！
今日はあたたかくて最高～
寒い日はどうしても水分を摂ることを忘れてしまいがちですが、
ぜひ新鮮なお水をお体にあげてください。
体内にお水をあげないということは、地球でいう下水をそのままずっと循環させている状態です。
自分の体内の水が下水のような水なんて嫌ですよね！なので、新鮮なお水をいれて、体内の水を入れ替えてあげてください。
また、１日の摂取量として、体重×３０ｍｌが基本です。
最近のおすすめは、レモン水か、塩を２Ｌに対し、２ｇいれること。
そうすることで、体内への吸収率が変わり、塩分濃度が減りすぎず、水中毒になることを防げます！
水を飲み過ぎて体調わるくなりがちな方や、むくみやすいという方は試してみてください！
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