espresso,《ハイパーナイフ・パワーツリー痩身サロン》[エスプレッソ]
エスプレッソ ハイパーナイフ・パワーツリーソウシンサロン
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- 大阪府大阪市西区江戸堀2-7-32 ネオアージュ土佐堀204号室
- 肥後橋駅9分 / 阿波座駅9分 / 大阪駅からバス10分
エスプレッソ(espresso,)のブログ
- 【骨格ナチュラル】のダイエット法は??
こんにちは【小顔・痩身専門店espresso,】です♪
骨格ナチュラルさん必見!!!!
骨格ナチュラルの方が早く痩せるには、「筋トレと有酸素運動の組み合わせ」、「バランスの取れた食事」、「ストレッチとマッサージで体をほぐす」、「継続可能な計画」が重要です。
ウォーキングや水泳などの有酸素運動で全身の脂肪を燃焼させ、スクワットなど大きな筋肉を鍛える筋トレで基礎代謝を上げ、引き締まった体型を目指しましょう。
過度な食事制限は避け、タンパク質を中心としたバランスの良い食事を心がけ、ストレッチで筋肉をほぐして脂肪がつきやすい体質を改善すると効果的です。
腰回り 骨格ナチュラルの人は一般的に骨盤が広めで、体脂肪がその部分に蓄積しやすい傾向があります。
このため、ウエストを引き締めるのが難しいことが多いです。
太もも 体脂肪の分布が下半身に偏るため、太ももやヒップも痩せにくい部位です。
痩せたら1番綺麗になれる骨格ナチュラルさん。
それが脂肪で隠れてしまうのは勿体無いですよ・・・
一緒に頑張りませんか??
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