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ゆうわ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 19:38:46.0
- 【11月のカラダ】
- 少し遅れましたが、11月のカラダについてお伝えします。
11月、
寒さが本格的になってくると、体は無意識にキュッと縮まりやすくなります。そうすると、お腹のあたりが冷えやすくなったり、朝のだるさや疲れが抜けにくくなります。
お腹（特におへその下のあたり）は、体の中心として全身の巡りを支えている場所なので、ここが冷えると手足も冷えやすくなり、力が入りにくくなってしまいます。また、太ももの前側の筋肉（大腿直筋）が張りやすくなったり、股関節まわりが硬くなると、骨盤や腰の動きも小さくなってしまい、自律神経の働きにも影響が出やすくなります。
そんな時に大切なのは【丹田（おへその少し下）】に意識をし、体を内側から温められる状態をつくることです。
おすすめは【血海（けっかい）】というツボにやさしく触れることです。
ひざの上あたりにあるこのツボは、冷えやすいお腹とつながりの深い場所です。
両手でそっと包み込むように触れるだけでも、お腹がゆるんで呼吸がしやすくなることがあります。
毎年冷えでお悩みの方は、ぜひお試しください♪
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