美果月のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 09:58:24.0
- 身体を温める
- 寒さがぐっと深まってくると、体が冷えたり疲れやすくなったりしますよね(>_<)
美果月では、冬の不調をやわらげるために“日常でできる冷え対策”をおすすめしています♪
【体をあたためるコツ（身体編）】
・ゆっくり歩いたり、階段を使ったり軽い運動をすると全身の血流がUPします
・ふくらはぎなど大きい筋肉を動かすとポカポカしやすいです♪
・「首・手首・足首」をあたためるだけでも全身がラクになります(´ω｀)
・指先や足首のマッサージも冷えに◎
・手を合わせてグッと押し合う“拝むポーズ”はすぐ体が温まるミニ技です(*´Д｀)
【食事でほっこり】
・生姜・ねぎ・根菜などあたため食材を積極的に♪
・白湯、お茶、スープで内側からぽかぽか(´▽｀)
・冬はタンパク質もしっかりとることで疲れにくい体づくりに◎
【その他のリラックス対策】
・ぬるめのお湯にゆっくり入ると芯から温まって心も緩みます(´ー｀)
・寝不足は冷えやすさの原因に。睡眠を大切に♪
・締め付けの強い服は血行を妨げるのでゆったりがおすすめです(＾ω＾)
身体を温める習慣を少しずつ取り入れることで、冬の不調はぐっと軽くなります♪
そして、自分では届かない深いコリや冷えのケアは美果月におまかせください(´ω｀)
ゆっくり緩む時間をご用意してお待ちしています
肩こり/リンパマッサージ/ヘッドスパ/オイルマッサージ/リンパ/リフレ/もみほぐし/肩甲骨/腰痛/リラクゼーション
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