倉佐接骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-01 16:22:18.0
- 「“寝だめ”では肌も自律神経もリセットできない
- 週末に「とにかく寝よう」と思って、10時間くらい寝だめをしている方も多いですよね。
でも実はその方法、肌のコンディションにはほとんど効果がないことをご存じですか？
睡眠不足が続くと、肌の修復サイクルが乱れてしまいます。
コラーゲンの産生が落ちることで、たるみや乾燥がじわじわと進行し、
疲れた印象が定着しやすくなるんです。
さらに、神経の疲労も週末だけの睡眠では回復しきりません。
「日曜にいっぱい寝たのに、夜になかなか眠れない…」
そんな経験がある方は、まさに“寝だめリバウンド”が起きています。
週末にまとめて眠るよりも、
平日に少しずつ睡眠を増やす方がずっと効果的です。
たとえば「毎日30分だけ早く寝る」と決めるだけでも、
肌と神経の負債をため込まずに済みます。
小さな積み重ねが、朝のすっきり感や肌のハリを取り戻す近道です。
気になる方は、まず今日から「平日プチ回復」を意識してみてくださいね。＃笠岡市整体院＃笠岡整体＃笠岡＃肩こり＃腰痛＃膝痛＃首コリ＃自律神経＃不眠＃冷え＃むくみ＃神経痛＃美容＃マッサージ＃ヘッドスパ
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