倉佐接骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-01 16:22:48.0
- 夜の光や音が無意識に肌再生を妨げていること
「寝室の小さな光が、実は肌の修復を妨げているかも…」
そんな話を聞くと、少しドキッとしませんか？
私たちの肌は、眠っている間に修復と再生を行っています。
この大切なプロセスを支えているのが「メラトニン」という睡眠ホルモン。
でも、夜のちょっとした明かりやスマホ通知の光が
このメラトニンの分泌を減らしてしまうことが分かっています。
メラトニンが不足すると、
肌のコラーゲン生成がうまくいかず、
乾燥やたるみが進みやすくなるんです。
さらに、外の街灯の光や小さな機械音が
知らず知らずのうちに脳を刺激し、
眠りの深さも浅くなってしまうことがあります。
毎日のスキンケアももちろん大切ですが、
睡眠環境を整えることも同じくらい大事な「美容ケア」。
今日からできる簡単な習慣として、
・寝室には「完全遮光カーテン」を使う
・寝る前にスマホ画面を伏せる or 電源を切る
これだけでも、肌の回復力がグンと上がります。
忙しい日々でも、眠る環境を整えて
“肌がちゃんと生まれ変わる夜”をつくってあげてくださいね。＃笠岡市整体院＃笠岡整体＃笠岡＃肩こり＃腰痛＃膝痛＃首コリ＃自律神経＃不眠＃冷え＃むくみ＃神経痛＃美容＃マッサージ＃ヘッドスパ
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