倉佐接骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-07 20:43:33.0
- ダイエット中こそ間食をしよう！
- 「間食してるから痩せない」って、本当にそうでしょうか？
「あ～また食べちゃった…」って、お菓子の袋を見つめて自己嫌悪して。
「今度こそ我慢しよう」って決めるのに、気づけばまた手が伸びている。
私もずっと、そんな負のループにはまっていました。
でも実は、間食って敵じゃないんです。
むしろ、ちゃんと選んで食べることで「ドカ食い」を防いで代謝を守る。
痩せている人ほど、上手に間食を取り入れているのを知っていましたか？
たとえば果物は、自然な糖とビタミンが一緒にとれる理想的なおやつ。
みかんやキウイ、いちごを少し。
ヨーグルトやナッツを添えれば、満足感もぐっと上がる。
我慢よりも、整えることが大切。
「食べちゃった…」じゃなくて、「ちゃんと食べた！」に変えるだけで、心も体もずっとラクになれるんです。
結論:痩せたいなら、間食を味方につけよう
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