石橋接骨院のブログ
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投稿日：2025-11-04 09:57:54.0
- 季節の変わり目にご注意を！体調変化とその対策
- こんにちは。石橋接骨院です。
暑さも落ち着き、朝晩はひんやりとした空気を感じるようになってきましたね。こうした季節の変わり目は、体調に変化が起こりやすい時期でもあります。今回は、そんな季節の変わり目に起こりやすい体調の変化や不調、その原因と対策についてご紹介します。
■ 季節の変わり目に起こる体調変化とは？
季節が移り変わる時期、特に夏から秋、秋から冬へと気温や湿度が大きく変化する時期には、以下のような症状が現れる方が多くなります。
* 頭痛や肩こり
* だるさ、倦怠感
* 腰痛や関節の痛み
* 寝つきが悪くなる
* 自律神経の乱れによる不調（めまい、胃の不調など）
* 肌荒れ
これらの症状は、気温の急激な変化や、日照時間の変化、気圧の変動などに身体がうまく順応できず、自律神経のバランスが乱れることが主な原因です。
■ 接骨院でできるケアとは？
こうした不調に対して、接骨院では次のようなケアを行うことが可能です。
* 姿勢の調整・骨盤矯正：気温差により無意識に体に力が入り、姿勢が崩れやすくなります。姿勢や骨盤の歪みを整えることで、神経や血流の働きを助け、不調を軽減します。
* 筋肉の緊張を緩める施術：肩こりや腰痛の原因となる筋肉のこわばりを手技でほぐし、血行を促進。冷えやだるさにも効果があります。
* 物理療法：急な冷えによる関節の違和感や痛みには、温熱療法によるサポートがとても有効です。
*
■ ご自宅でできるセルフケアも大切です
もちろん、日常生活でのちょっとした工夫も体調管理には欠かせません。
* 朝晩の気温差に備えた服装を
* バランスの取れた食事と十分な睡眠
* 軽い運動やストレッチで体を温める
* 入浴でしっかり体を温め、自律神経を整える
特に「冷え」は万病のもと。まだ暑さが残る日でも、足元やお腹を冷やさないよう心がけましょう。
■ まとめ
季節の変わり目は、身体が敏感に反応しやすい時期です。なんとなく不調を感じたら、それは身体からのサインかもしれません。我慢せず、早めのケアを心がけましょう。
石橋接骨院では、患者さま一人ひとりの症状や体質に合わせた施術を行っております。季節の変わり目に感じる不調や違和感、お気軽にご相談ください。
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