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えのもと美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-08 21:02:13.0
- ダイエットでよく耳にする「水」の役割
- 『水の重要性』
ダイエットの話になると「水をしっかり飲みましょう」とよく耳にしますよね。
でも、なぜ水がそこまで大切なのか、ご存じでしょうか？
実は水には、大きく分けて2つの大切な役割があります。
1，老廃物の排出
水は体の中で不要になった老廃物を運び出し、尿や便として排泄するサポートをしてくれます。
イメージしやすい役割ですね。
2，栄養の運搬
食事から摂った栄養素は、水に溶け込むことで全身へと運ばれます。
つまり、水が足りないとせっかくの栄養がうまく届かなくなってしまうのです。
「お茶やコーヒーじゃダメ？」という疑問
もちろん飲んではいけないわけではありません。
ただし、お茶やコーヒーにはカテキンやカフェインなどの成分がすでに含まれており、 “純粋な水” としての働きは弱まります。
だからこそ、栄養や老廃物の循環をしっかり回すためには、水（または無糖の炭酸水）をメインに摂るのがおすすめです。
「水を飲むとむくむのでは？」
実は逆です。
水分を控えると古い水分が体内にとどまり、むくみにつながります。
新しい水をしっかり入れることで、古い水が押し出されスッキリしていくのです。
成人の体の約60％は水分でできています。
水は入れたら出る、入れなければ出ない──とてもシンプルなんです。
【まとめ】
水は 老廃物の排出 と 栄養の運搬 に不可欠。
むくみ防止にも効果的。
1日2Lを目安に「水」を意識して飲みましょう！
毎日のちょっとした積み重ねが、体の変化につながります。ぜひ今日から始めてみてください！
【ダイエット専門えのもと美容整体院】
・住所 大阪市城東区永田4-13-16
・アクセス 地下鉄中央線「深江橋駅」徒歩3分
「森ノ宮駅」から2駅（4分） 「本町駅」から5駅（11分）
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・休日 日曜日
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