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- 「深江橋駅」１番出口３分■痩身整体■代謝促進ダイエット■栄養指導
えのもと美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-26 21:04:56.0
- お酒は本当に太るの？真実を解説！
- 「お酒を飲むと太る」とよく言われますが、実はお酒そのものが直接脂肪になるわけではありません。
例えば、お酒を1リットル飲んでも水を1リットル飲んでも、体重は一時的に同じ1キロ増えるだけ。つまり「お酒＝太る」の構図は正しくないのです。
では、なぜ飲酒が体重増加につながるのでしょうか？
実はここからがポイント。
お酒を飲むと肝臓の働きがアルコールの分解に優先され、体に蓄えられたグリコーゲン（エネルギー源）の分解が抑えられて低血糖状態になりやすくなります。
すると、本来お腹がいっぱいでも「なんだかお腹がすいた…」という錯覚が起き、つい締めのラーメンやおつまみを食べ過ぎてしまうのです。
その結果、「お酒が太る」のではなく、お酒が引き金となる過食が体重増加の原因になるのです。
◇太らないための飲み方のコツ
・お酒と一緒に水を飲む：アルコール代謝を助け、飲み過ぎ予防に。
・三大栄養素をバランスよく摂る：特にたんぱく質を意識し、低血糖を防ぐ。
・空腹で飲まない：食欲暴走を防ぐためにも必須。
上手に工夫すれば、お酒を楽しみながら太らない習慣を作ることができます。
【ダイエット専門えのもと美容整体院】
・住所 大阪市城東区永田4-13-16
・アクセス 地下鉄中央線「深江橋駅」徒歩3分
「森ノ宮駅」から2駅（4分） 「本町駅」から5駅（11分）
・営業時間 午前9時30分～午後20時30分
・休日 日曜日
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