personal training gym 最後のダイエット
パーソナルトレーニングジム サイゴノダイエット
- エステ
- リラク
- 大阪府吹田市芳野町－１－２３ ＭＯＤＥＲＮ ＢＵＲＥＡＵ ＥＳＡＫＡ１０２
- Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
最後のダイエットのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 17:40:56.0
- 【江坂/ジム】前編☆続く人・続かない人の違い
- 前編：「続く人・続かない人の違い｜モチベーション科学で見る習慣化」
「やる気が続かない」は意志が弱いせいじゃない
「最初はやる気満々だったのに、気づいたらサボってしまう…」
ダイエットや筋トレでよくある悩みですよね。
でも実は、「続かない」のは性格や根性の問題ではなく、脳の仕組みによるものなんです。
人の脳は「変化を嫌う」ようにできています。
新しい行動（例：ジムに通う、食事を整える）はエネルギーを使うため、脳が自動的に“やめよう”と抵抗してしまうんです。
モチベーションは“波がある”のが普通
モチベーションは「一定に保つもの」ではなく、波のように上下するもの。
だから、「今日はやる気が出ない」と感じても、それ自体が自然なこと。
大事なのは、その波に“振り回されない仕組み”を作ることです。
続く人がやっている「小さなルール化」
続く人は、「モチベーション」ではなく「仕組み」で動いています。
たとえばこんなルールです↓
・朝起きたらコップ一杯の水を飲む
・ジムに行く日はウェアを前の日に準備しておく
・週に1回、予定に“運動日”を固定する
これらは全て「行動を自動化」するための工夫。“やる気”がなくても“習慣”で動けるようになると、続けることがぐっとラクになります。
次回【後編】では、
「習慣を定着させる3つのステップ」と「挫折しそうなときの対処法」を紹介します！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【personal training gym 最後のダイエット】
┗トレーナー 近藤 和葉
【アクセス】
大阪府吹田市芳野町-1-23 MODERN BUREAU ESAKA102
＠Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
【TEL】
070-9315-0882
【営業時間】（定休日：火）
・10:00～22:00
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
#ジム #ダイエット #大阪 #大阪パーソナルジム #江坂 #江坂パーソナルジム #吹田 #吹田パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ストレッチ #ボディメイク #エステ #リラクゼーション #姿勢改善 #肩こり #腰痛 #痩身 #パーソナルジム #スポーツ #フィットネス #健康 #産前産後 #運動
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥500 【平日限定】カウンセリング＋体験50分¥5,500→¥500
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-12
-
●2025-11-12
-
●2025-11-12
-
●2025-11-10
-
●2025-11-10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（25）
- 2025年10月分（63）
- 2025年9月分（66）
- 2025年8月分（72）
- 2025年7月分（75）
- 2025年6月分（42）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（1）
もっと見る
最後のダイエットのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥500 【平日限定】カウンセリング＋体験50分¥5,500→¥500
|
|
新 規 |
¥0 【金曜日限定】カウンセリング＋体験50分¥5,500→¥0
|
|
新 規 |
¥500 【お得に体験出来る☆】カウンセリング＋パーソナルトレーニング60分 ¥500
|
|
新 規 |
¥0 【腰痛改善×姿勢改善☆】運動初心者大歓迎♪体験＋カウンセリング60分 ¥0
|
|
新 規 |
¥980 【HPB限定！】カウンセリング＋オーダーメイドトレーニング90分 ￥980
|
|
全 員 |
¥0 【忙しい方に◎】スキマ時間でサクッとカウンセリング30分体験¥0
|
