personal training gym 最後のダイエット
パーソナルトレーニングジム サイゴノダイエット
- エステ
- リラク
- 大阪府吹田市芳野町－１－２３ ＭＯＤＥＲＮ ＢＵＲＥＡＵ ＥＳＡＫＡ１０２
- Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
最後のダイエットのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 17:42:52.0
- 【江坂/ジム】後編☆続く人・続かない人の違い
- 後編：「続く人・続かない人の違い｜モチベーション科学で見る習慣化【後編】」
習慣を定着させる3ステップ
科学的に見ると、習慣化には次の3段階があります↓
1.意識してやる段階（0～2週目）
「やらなきゃ」と努力が必要な時期。ここで大事なのは“完璧を求めないこと”。
2.行動が慣れてくる段階（3～6週目）
少しずつ自動化が始まる頃。ご褒美や記録アプリを使うと続けやすいです。
3.無意識でできる段階（7週目以降）
ここまで来ると、“やらないと気持ち悪い”感覚に変わります。
「歯みがき」と同じレベルになれば、もう努力は不要！
挫折しそうなときの対処法
途中でやる気が落ちるのは誰でもあります。
そんな時はこの3つを意識してみてください
・「やめた」ではなく「一時停止」と考える
→ 再開しやすくなります。
・“記録”を見返す
→ 進んできた実績を可視化することで自信が戻る。
・誰かと共有する
→ トレーナーや友人とコミュニケーションすることでモチベ維持しやすくなります。
「続ける力」は才能ではなく“設計”
続けられる人は、特別な意志力を持っているわけではありません。
やる気に頼らず、続けやすい環境を自分でデザインしているだけ。
たとえば、
・通いやすいジムを選ぶ
・サポートしてくれる人がいる
・無理のない目標設定をする
この「仕組みづくり」こそが、習慣化のカギです。
personal training gym 最後のダイエットでは
無理な根性論ではなく、“続けられる環境設計”を重視しています。
一人で続けるのが苦手な方も、まずは体験からお気軽にどうぞ☆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【personal training gym 最後のダイエット】
┗トレーナー 近藤 和葉
【アクセス】
大阪府吹田市芳野町-1-23 MODERN BUREAU ESAKA102
＠Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
【TEL】
070-9315-0882
【営業時間】（定休日：火）
・10:00～22:00
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
#ジム #ダイエット #大阪 #大阪パーソナルジム #江坂 #江坂パーソナルジム #吹田 #吹田パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ストレッチ #ボディメイク #エステ #リラクゼーション #姿勢改善 #肩こり #腰痛 #痩身 #パーソナルジム #スポーツ #フィットネス #健康 #産前産後 #運動
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥500 【平日限定】カウンセリング＋体験50分¥5,500→¥500
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-13
-
●2025-11-13
-
●2025-11-13
-
●2025-11-12
-
●2025-11-12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（28）
- 2025年10月分（63）
- 2025年9月分（66）
- 2025年8月分（72）
- 2025年7月分（75）
- 2025年6月分（42）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（1）
もっと見る
最後のダイエットのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥500 【平日限定】カウンセリング＋体験50分¥5,500→¥500
|
|
新 規 |
¥16,500 【1周年記念★年内限定】今だけ体験3回券がお得！¥26,400→¥16,500
|
|
新 規 |
¥500 【お得に体験出来る☆】カウンセリング＋パーソナルトレーニング60分 ¥500
|
|
新 規 |
¥0 【腰痛改善×姿勢改善☆】運動初心者大歓迎♪体験＋カウンセリング60分 ¥0
|
|
新 規 |
¥980 【HPB限定！】カウンセリング＋オーダーメイドトレーニング90分 ￥980
|
|
全 員 |
¥0 【忙しい方に◎】スキマ時間でサクッとカウンセリング30分体験¥0
|
