池袋らくらく整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-24 09:01:23.0
- 【池袋／整体／カイロ】秋風邪ひかないための体づくり
- 【池袋／整体／体調管理】秋に風邪をひかないための体づくり
こんにちは、池袋らくらく整骨院です。
季節の変わり目で朝晩が冷え込むこの時期、体調を崩しやすい方が増えています。
特に秋は、昼と夜の気温差や空気の乾燥によって、体のバランスが乱れやすい季節です。
今回は、風邪をひかないためのポイントをお伝えします。
秋に風邪をひきやすい理由
秋になると、日中は暖かくても朝晩は冷え込むため、体温調節が難しくなります。
気温差によって自律神経が乱れ、免疫力が低下しやすくなることが主な原因です。
また、空気が乾燥することで喉や鼻の粘膜が乾き、ウイルスが体内に入りやすくなります。
風邪予防のためのポイント
・首、手首、足首を冷やさないようにする
・お風呂でしっかり体を温める
・バランスの取れた食事を心がける
・睡眠を十分にとる
・軽い運動やストレッチで血流を促す
整骨院では、体の歪みを整えて血流や神経の働きを改善することで、免疫力の維持にもつながります。
特に肩や背中の筋肉がこわばると、呼吸が浅くなり疲労が抜けにくくなるため、早めのケアがおすすめです。
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温めて血流を促進し、自律神経のバランスを整えることで、風邪をひきにくい体づくりをサポートします。
季節の変わり目こそ、体調管理のチャンスです。
冷えを感じたら、早めにケアを行いましょう。
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投稿者
スタッフ 一同
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