pilates studio Thom 【ピラティススタジオ トム】
ピラティススタジオ トム
- エステ
- リラク
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- 大阪府大阪市浪速区桜川１丁目2-4Zen702
- JR難波駅から徒歩１分/大阪なんばから徒歩７分
トム(Thom)のブログ
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投稿日：2025-09-06 14:54:19.0
- 姿勢が変わると、くびれは自然にできる！？
「くびれが欲しい…！」
女性なら一度は思ったことがありますよね^^
でも、ただ腹筋を頑張るだけではなかなか理想のくびれは手に入らないことも。
実は、くびれは姿勢と深い関係があるんです。
背骨や骨盤の位置が整うことで、自然とお腹まわりの筋肉が正しい位置で働きます。
逆に、猫背や反り腰など姿勢が崩れていると、
腹筋やウエストまわりの筋肉が正しく使えず、
ぽっこりお腹やくびれのないボディラインになってしまうことも…。
ピラティスでは、体幹の筋肉をバランスよく使いながら、
背骨や骨盤の動きを整えることができます。
これにより、自然とウエストラインが引き締まり、くびれが出やすくなるんです。
たとえば、、
◎背骨を一つずつ動かす「ロールダウン」
◎骨盤を安定させながら呼吸と動作を連動させるエクササイズ
こうした動きを続けることで、腹斜筋や深層のインナーマッスルが鍛えられ、
くびれを作る土台が整います。姿勢を整えることで、無理な食事制限や激しい筋トレをしなくても、
自然とウエストが引き締まるのが嬉しいポイントです♪
「くびれたいけど筋トレは苦手…」という方にもピッタリです。
ピラティスで美ボディゲットしましょう～！！
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