pilates studio Thom 【ピラティススタジオ トム】
ピラティススタジオ トム
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 大阪府大阪市浪速区桜川１丁目2-4Zen702
- JR難波駅から徒歩１分/大阪なんばから徒歩７分
トム(Thom)のブログ
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投稿日：2025-10-30 14:53:27.0
- 40代・50代にこそおすすめピラティス
疲れが抜けない
眠りが浅い
イライラしやすい
そんな不調、あるあるですよね。
これらは自律神経の乱れが原因かもしれません！！
ピラティスは、呼吸とゆっくりした動きで
身体を整えるエクササイズです。
年齢を重ねた身体に、ぴったりなんです^^
◎深い呼吸で、自律神経をリセット
ピラティスでは胸や背中まで
空気を入れる胸式呼吸を使います。
呼吸が深くなると、緊張モード（交感神経）と
リラックスモード（副交感神経）の切り替えがスムーズに。
気持ちが落ち着き、頭もスッキリしてきます。
◎姿勢が整うと、心も軽くなる
猫背や巻き肩になると、呼吸が浅くなり、自律神経も乱れやすくなります。
ピラティスで背骨や骨盤を正しい位置に戻すことで、
呼吸しやすい姿勢＝自律神経が整いやすい身体へ。
◎無理せず、続けられる運動
ピラティスはリハビリ発祥の運動。
関節に負担をかけず、自分のペースで動けます。
運動が苦手な方や体力に自信がない方にも安心です。
もちろんピラティスが始めたの方もご安心ください^^
40代・50代の方の心と身体、少しの意識で変わります。
整える時間を作ることが、若さと元気の秘訣になりますよ♪
ピラティスで、自分の身体を優しくリセットしてあげましょう～！
ご予約は
◎ホットペッパー
◎公式ライン
◎Instagram @thom_pilates_namba
より承っております♪
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