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えじり整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-13 16:53:11.0
- こまめな補給を！その2
- こんにちは、阿部です。
関東地方も梅雨に入り、湿度が高くじめじめした日が続いていますね。
このような時期は気分が落ち込みがちですが、いかがお過ごしでしょうか？
前回は梅雨時の水分補給の重要性についてお伝えしましたが、
実はミネラルの補給も同じくらい大切になります。
汗をかくことでミネラルも失われるため、
水分補給と同時に摂取しないと水中毒に陥るリスクが高まる可能性があります。
特に、カルシウムとマグネシウムは現代人が慢性的に不足しがちなミネラルです。
これらのミネラルが不足すると、筋肉の正常な働きが損なわれます。
カルシウムは筋肉を収縮させ、マグネシウムは筋肉を弛緩させる役割を担っているため、
どちらが欠けても筋肉の動きはスムーズに行われません。
ミネラル不足は、俗に言うこむら返り（足がつる）だけでなく、
集中力の低下など、様々なパフォーマンスの低下につながります。
これから本格的な夏を迎え、気温差は少なくなるものの、より暑い日々が続くでしょう。
それに伴い、集中力やパフォーマンスが低下しやすくなると考えられます。
だからこそ、水分と同時にミネラルもしっかりと補給し、健康を維持していきましょう。
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ご来店お待ちしております
施術者
阿部 アベ
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